• প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আপনার সারাদিনের অনুভূতি লিখে ফেলুন। এতে ব্রেইনের প্রি-ফ্রন্টাল কর্টেক্স (Prefrontal Cortex) শান্ত হয়।